Bienestar

Habitación de verano con sábanas de lino, ventana entreabierta, persianas casi cerradas y ventilador discreto para mantener la habitación fresca sin aire acondicionado.
Mantener fresca una habitación en verano sin aire acondicionado es posible gracias a gestos inspirados en la física
Cuando el mercurio sube y las noches se vuelven tropicales, mantener tu habitación fresca sin recurrir al aire acondicionado no es una misión imposible. Gestos simples, basados en la física... Leer más...
Mujer sentada en una cama masajeándose una pierna pesada con la otra pierna ligeramente elevada sobre un cojín para favorecer la circulación sanguínea.
7 claves para aliviar las piernas pesadas
Las piernas pesadas afectan la vida diaria de muchos trabajadores en Francia. En muchos casos, están vinculadas a una insuficiencia venosa que ralentiza el retorno de la sangre hacia el... Leer más...
Persona en ropa cómoda realizando una postura de yoga suave en su cama en una habitación con luz tenue para favorecer el sueño.
5 posturas de yoga suave para hacer en la cama para dormir mejor
Después de un día intenso, ¿busca soltarse sin salir de la cama? Estas cinco posturas de yoga suave, o asanas, transforman su colchón en un espacio de yoga restaurativo ideal... Leer más...
Persona acostada en una cama oscura y acogedora con auriculares, ojos cerrados, expresión relajada, con un teléfono inteligente junto que sugiere escuchar ASMR para reducir el estrés y promover el sueño.
Con el ASMR, el cerebro se calma y el estrés baja
ASMR, esa ola de escalofríos que calma el cerebro ASMR, por Autonomous Sensory Meridian Response, denota una parestesia precisa: un hormigueo agradable que aparece en el cuero cabelludo antes de... Leer más...
Persona sentada en un escritorio moderno frotándose los ojos cansados frente a un ordenador y un teléfono inteligente brillantes, ilustrando la fatiga visual debida a las pantallas.
Reduce la fatiga visual de las pantallas con 7 gestos
En promedio, pasas 7 horas al día frente a una pantalla, entre smartphone, ordenador y tablet. ¿El resultado? Ojos secos, dolores de cabeza persistentes y una sensación de fatiga visual... Leer más...
Habitación de dormir francesa de noche con ventana entreabierta y persona durmiendo plácidamente en una ropa de cama cómoda, ilustrando el confort higrotérmico óptimo para un mejor sueño.
Optimice el confort higrotérmico por la noche con 8 gestos
¿Pasa noches agitadas, se despierta cansado·a y su factura de electricidad parece haber tomado una suscripción en su casa? La causa puede estar en un dormitorio mal regulado en cuanto... Leer más...
Persona durmiendo plácidamente en una habitación oscura con una máscara de noche de seda, mientras que las luces de la ciudad se filtran por la ventana.
Descubrir la máscara de noche en 7 puntos clave para dormir mejor
¿Y si el secreto de un sueño reparador — y de un rostro radiante al despertar — se ocultara en un accesorio tan sencillo como una máscara de ojos para... Leer más...
Pourquoi utiliser une bouillotte comme anti-douleur naturelle ?
¿Por qué utilizar una bolsa de agua caliente como analgésico natural?
¿Es posible que esta herramienta de cocina algo anticuada haga un regreso triunfal? ¿Sabía usted que tiene otros usos además de calentar una cama fría? Los accesorios de termoterapia como... Leer más...
Faut-il vraiment éliminer le gluten de son alimentation ?
¿Realmente deberías eliminar el gluten de tu dieta?
Una vez que se retira el agua y la amilasa del grano de trigo, el componente proteico insoluble conocido como gluten queda. Tiene un porcentaje alto de compuestos basados en... Leer más...
Question insolite : la ronronthérapie est-elle réelle ?
Pregunta inusual: ¿es real la terapia del ronroneo?
El ronroneo de un gato es la base de la ronroneoterapia, una especie de medicina alternativa utilizada para tratar una variedad de problemas de salud. Los ronroneos de gato tienen... Leer más...
Yoga : 5 postures pour apprendre à se sentir bien dans sa peau
Yoga: 5 posturas para aprender a sentirte bien contigo mismo
El yoga es un ejercicio altamente recomendado para sentirse bien en su piel. Pero mucha gente aún no ha comenzado a hacerlo. Una de las razones es que son incapaces... Leer más...
Commencez à penser à ce que vous mangerez cette semaine !
¡Empieza a pensar en lo que comerás esta semana!
Hace años que empezamos a planificar comidas semanales y compartir estos planes con ustedes aquí en este blog, bajo la sección "Menús de la semana", y estamos encantados de anunciar... Leer más...
Stratégies pour augmenter l'activité physique tout au long de la journée
Estrategias para aumentar la actividad física a lo largo del día
Moverse no tiene por qué parecerse a un castigo. En realidad, poner el placer en el centro de nuestros esfuerzos físicos siempre es una buena táctica si quieres perseverar y... Leer más...
Des choses qu’on ne peut pas s'en passer pour une salle de bain à zéro déchet
Cosas de las que no puedes prescindir para un baño sin residuos
Los desechos se acumulan rápidamente en las papeleras del baño de la mayoría de las casas, ya sean hisopos usados, envases vacíos de gel de ducha o embalajes de cosméticos... Leer más...
Méthodes pour une meilleure gestion du temps
Métodos para una mejor gestión del tiempo
Una de las mejores formas de mejorar tus capacidades de gestión del tiempo es adoptar un método comprobado en tu práctica regular. Las estrategias de gestión del tiempo como estas... Leer más...
Les étonnantes forces de la méditation
Los asombrosos poderes de la meditación.
La práctica de la meditación se ha vuelto más común en las últimas décadas. Ya sea que la meditación esté de moda o no, sus beneficios son indiscutibles. ¿En qué... Leer más...
Comment se détendre et se relaxer ?
¿Cómo relajarse y descansar?
El momento ha llegado para hacer una pausa en el ritmo frenético de la vida cotidiana y darse permiso para relajarse. Relajarse, tomarse tiempo para uno mismo y sobre todo... Leer más...