Un letto caldo è un compagno ideale per inverno... Le notti e le giornate passate al caldo in un letto accogliente e soffice sono momenti di vero comfort e benessere. Avete deciso di passare a una coperta invernale calda, soffice e pelosa per dormire comodamente questa stagione.
Allora, come scegliere quella giusta? Come posso smettere di tremare di freddo tutta la notte per sempre? Quale costruzione grammaticale devo usare?
Quale sistema di misurazione della temperatura vi è più congeniale? Come mantenere la qualità e il comfort del sonno con la giusta coperta. Questo articolo speciale invernale vi dà tutte le informazioni di cui avete bisogno.
Passare la notte a tremare di freddo sfavorisce il vostro sonno
Se avete troppo freddo la notte, non riuscirete a passare una buona notte di sonno. Il corpo deve essere completamente rilassato prima di poter entrare in uno stato di sonno profondo. Ognuno dei suoi muscoli deve potersi rilassare e lasciar prendere per distendersi.
Un sonno rilassato richiede una temperatura centrale di 37 gradi Celsius; se avete troppo freddo e iniziate a tremare di freddo, il vostro corpo utilizzerà energia per scaldarsi. Avrete difficoltà ad addormentarvi e il ritmo delle vostre periodi REM e NREM sarà disturbato.
Vi sveglierete esausti, come se non aveste dormito abbastanza. Avrete meno successo durante la jornata per controllare le emozioni, il che permetterà alle preoccupazioni, all'ansia, alla tristezza e al dubbio di sommergervi più facilmente. Non riuscirete anche a concentrarvi, ricordare o rimanere vigili.
La qualità delle vostre notti invernali può essere notevolmente migliorata investendo in una buona coppia di coperte.
I mesi più freddi dell'anno: quali coperte sono le più confortevoli
La quantità di calore fornita dalla vostra coperta invernale dipende principalmente dalla quantità di imbottitura che usate. Opzioni naturali (piumino, piumino, cotone e lino) e sintetiche (plastica) sono presentate (in fibre cave). Iniziamo con cuscini di piume e piumino. Le loro qualità isolanti e spugnose rendono questi ultimi più attraenti.
Le coperte sono ideali perché offrono un isolamento, allontanano l'umidità e aiutano il corpo a trattenere il calore. Scegliete la coperta in piumino per un'opzione di biancheria da letto soffice, durevole e resistente che vi offre anche un imbottitura morbida ineguagliata. Per farvi sentire leggeri come una nuvola.
Il cotone è molto apprezzato per il comfort e il calore che offre. Pensate a comprare una coperta in cui non solo la fodera ma anche l'imbottitura sono in cotone per il massimo comfort. La capacità del cotone di assorbire l'umidità significa che non vi sveglierete bagnati nonostante la sudorazione tutta la notte.
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Potete restare caldi per tutto l'inverno con l'ausilio di una coppia di mitene
Infine, i felpe con cappuccio in fibre di poliestere in stile pile sono alleati invernali temibili. Scegliete fibre morbide rivestite di silicone; questo assicurerà un tessel uniforme permettendo alle fibre individuali di scivolare facilmente l'una sull'altra. Infine, assicuratevi che le fibre siano termoincollate ; questo garantirà che rimangano ben ordinate nella fodera della vostra coperta invernale ad ogni lavaggio.
La scala di temperatura per scegliere una buona coperta
Scegliete coperte invernali calde che vi si addicono con l'aiuto degli indicatori di calore. Usano generalmente una scala da uno a quattro (leggera, temperata, calda e molto calda) e forniscono informazioni cruciali sul calore disperso dalla coperta.
Il livello di calore 3 ("calda") è il migliore per l'inverno; è progettato per temperature comprese tra 16 e 18 gradi Celsius e mantiene i dormitori caldi e ben caldi durante tutta la stagione.
Se provate intorpidimento notturno a causa di una condizione medica che influisce sulla circolazione sanguigna (come la malattia di Raynaud), carenza di ferro, problema di ipotiroidismo, idratazione insufficiente o un diabete, allora dovreste cercare coperte con un indice di calore di 4 ; queste coperte sono generalmente progettate per persone che dormono in stanze dove la temperatura è inferiore a 16 gradi Celsius.
