Mentre stavi dormendo, non tutto lo è riposare; il cervello, dal canto suo, svolge attività più o meno intense. Questo dipende da la fase del sonno che si impegna; Queste diverse fasi formano quello che chiamiamo ciclo del sonno.
Cos'è un ciclo del sonno?
È impossibile parlarne dormire senza fare riferimento alla nozione di ciclo del sonno, perché è il fondamento. Pertanto, viene definito come la composizione di due diversi tipi di sonno per formare un unico insieme.
Questi 2 tipi di sonno sono ogni volta identici e seguono un ordine preciso; sono chiamate le fasi del sonno.
Pertanto, il sonno di un adulto è caratterizzato da due fasi principali. Il primo passo è chiamato sonno lento, e precede sempre il secondo passo che viene chiamato sonno paradossale.
Quindi, una notte In genere, possono esserci da 3 a 7 cicli e ciascuna fase del ciclo dura circa da 1 a 1,5 ore. Tuttavia, durante la notte, la durata del sonno a onde lente diminuisce a scapito di quella del sonno REM.
Cosa ricordare delle due fasi del ciclo del sonno?
Si è già detto sopra che il ciclo del sonno si suddivide in due fasi, e cioè: sonno ad onde lente e sonno paradossale. Pertanto, il sonno a onde lente è la fase che segue automaticamente addormentarsi.
Durante questa fase, anche se il cervello non è così attivo comeal risveglio, svolge un'attività. Alcune aree come la corteccia prefrontale mediale aiutano a rafforzarsi memoria.
Per quanto riguarda la seconda fase che è il sonno paradossale; favorisce l'attività delle aree che svolgono un ruolo essenziale nello sviluppo delle nostre emozioni.
Queste aree sono l'amigdala, il giro cingolato anteriore per le emozioni; e la corteccia temporo-occipitale che è responsabile dell'elaborazione delle informazioni sull'immagine. Questo quindi spiega sogni illustrato e le emozioni che proviamo lì.
