Una cama bien caliente es un compañero ideal en invierno... Las noches y los días pasados al calor en una cama acogedora y suave son momentos de verdadero confort y bienestar. Has decidido pasar a una manta de invierno caliente, suave et peluda para dormir cómodamente esta temporada.
Entonces, ¿cómo elegir el adecuado? ¿Cómo puedo dejar de estremecerme toda la noche para siempre? ¿Qué construcción gramatical debo usar?
¿Qué sistema de medición de temperatura te conviene más? ¿Cómo mantener la calidad y el confort del duerme con el edredón adecuado. Esta cabecera especial de invierno te da toda la información que necesitas.
Pasar la noche temblando desfavorece tu sueño
Si tienes demasiado frío por la noche, no podrás tener una buena noche de sueño. El cuerpo debe estar completamente relajado antes de poder entrar en un estado de sueño profundo. Cada uno de sus músculos debe poder relajarse y soltar agarre para relajarse.
Un sueño relajado requiere una temperatura central de 37 grados Celsius; si tienes demasiado frío y empiezas a estremecerte, tu cuerpo usará energía para calentarse. Tendrás dificultades para dormirte y el ritmo de tus ciclos REM y NREM se alterará.
Te despertarás agotado, como si no hubieras dormido suficiente. Tendrás menos éxito durante la tarde para controlar tus emociones, lo que permitirá que las preocupaciones, la ansiedad, la tristeza y la duda te abrumen más fácilmente. Tampoco podrás concentrarte, recordar o estar alerta.
La calidad de tus noches de invierno puede mejorarse enormemente al invertir en un buen par de edredones.
Los meses más fríos del año: ¿qué edredones son los más cómodos?
La cantidad de calor proporcionada por tu edredón de invierno depende principalmente de la cantidad de relleno que uses. Se presentan opciones naturales (plumas, edredón, algodón y lino) y sintéticas (plástico) en fibra hueca. Empecemos con almohadas de plumas y dejen. Sus cualidades aislantes y esponjosas los hacen más atractivos.
Los edredones son ideales porque ofrecen aislamiento, evacúan la humedad y ayudan a tu cuerpo a retener el calor. Elige el edredón de plumas para una opción de ropa de cama suave, duradera et resistente que también te ofrece un relleno suave inigualable. Para hacerte sentir tan ligero como una nube.
El algodón es muy apreciado por el confort y el calor que proporciona. Piensa en comprar un edredón en el que no solo el forro sino también el relleno sean de algodón para máximo confort. La capacidad del algodón de absorber la humedad significa que no te despertarás mojado a pesar del sudor toda la noche.
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Puedes mantenerte caliente todo el invierno con un par de mitones
Por último, las sudaderas con capucha de fibra de poliéster estilo polar son aliados invernales temibles. Elige fibras suaves recubiertas de silicona; esto garantizará un acolchado uniforme permitiendo que las fibras individuales se deslicen fácilmente unas sobre otras. Por último, asegúrate de que las fibras estén termopegadas ; esto garantizará que permanezcan bien ordenadas en el forro de tu edredón de invierno en cada lavado.
La calibración de temperatura para elegir un buen edredón
Elige botas de invierno calientes que te convengan usando indicadores de calor. Usan generalmente una escala de uno a cuatro (ligero, templado, caliente y muy caliente) y proporcionan información crucial sobre el calor dispersado por el edredón.
El nivel de calor 3 ("caliente") es el mejor para el invierno; está diseñado para temperaturas entre 16 y 18 grados Celsius y mantiene a los dormidos calientes y abrigados durante toda la temporada.
Si sientes entumecimiento nocturno debido a una condición médica que afecta la circulación sanguínea (como la enfermedad de Raynaud), falta de hierro, problemas de hipotiroidismo, hidratación insuficiente o un diabetes, entonces deberías buscar coberturas con un índice de calor 4 ; estas coberturas generalmente están diseñadas para personas que duermen en habitaciones donde la temperatura es inferior a 16 grados Celsius.
