Während Du hast geschlafen, nicht alles ist Ruhe; das Gehirn wiederum führt mehr oder weniger intensive Aktivitäten aus. Das hängt davon ab die Schlafphase dass es eingreift; Diese verschiedenen Phasen bilden den sogenannten Schlafzyklus.
Was ist ein Schlafzyklus?
Darüber kann man nicht sprechen schlafen ohne sich auf den Begriff zu beziehen Schlafzyklus, weil es das Fundament ist. Somit wird es als die Zusammensetzung zweier unterschiedlicher Schlafarten zu einem Ganzen definiert.
Diese beiden Schlafarten sind jeweils identisch und folgen einer genauen Reihenfolge; Sie werden Schlafstadien genannt.
Daher ist der Schlaf eines Erwachsenen durch zwei Hauptphasen gekennzeichnet. Der erste Schritt heißt langsamer Schlaf, und es geht immer dem zweiten Schritt voraus, der aufgerufen wird paradoxer Schlaf.
So, eine Nacht Typischerweise kann es zwischen 3 und 7 Zyklen geben, und jede Phase des Zyklus dauert etwa 1 bis 1,5 Stunden. Allerdings nimmt die Dauer des Tiefschlafs in der Nacht auf Kosten der Dauer des REM-Schlafs ab.
Was ist bei den beiden Phasen des Schlafzyklus zu beachten?
Oben wurde bereits dargelegt, dass der Schlafzyklus in zwei Phasen unterteilt ist, nämlich den Slow-Wave-Schlaf und den paradoxen Schlaf. Somit ist der Tiefschlaf die Phase, die sich automatisch anschließt einschlafen.
In dieser Phase ist das Gehirn zwar nicht so aktiv wiebeim Aufwachen, er übt eine Tätigkeit aus. Bestimmte Bereiche wie der mediale präfrontale Kortex tragen zur Stärkung bei Erinnerung.
Was die zweite Phase betrifft, die der paradoxe Schlaf ist; Es fördert die Aktivität von Bereichen, die eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung unserer Emotionen spielen.
Diese Bereiche sind die Amygdala, der vordere Gyrus cinguli für Emotionen; und der temporookzipitale Kortex, der für die Verarbeitung von Bildinformationen verantwortlich ist. Dies erklärt also Träume illustriert und die Emotionen, die wir dort empfinden.
