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Un sommeil de qualité peut dépendre d’un certain nombre de facteurs différents : la température ambiante, le bruit, le niveau de stress et le confort. Et pour ce dernier, le confort est fortement influencé par votre matelas.
La plupart des matelas ont une durée de vie d’environ 7 à 10 ans. Il est naturel que votre matelas montre des signes d’usure au fil des ans, ce qui peut affecter votre confort et votre qualité de sommeil.
Si vous n’obtenez pas le sommeil de qualité que vous avez été, il pourrait être temps de commencer à penser à acheter un nouveau matelas.
Alors, quand vient le temps de penser à remplacer votre vieux matelas, par où commencer ? Lisez ci-dessous quelques conseils simples pour vous aider à choisir le meilleur matelas pour un meilleur sommeil.
Faire des recherches
Il existe une infinité d’options de matelas sur le marché et tous sont fabriqués avec différents types de matériaux et de technologies.
Pour un petit aperçu, il existe des matelas à ressorts ensachés, des matelas en mousse de spécialité, qui peuvent être faits de gel, de polyuréthane ou de mousse à mémoire (viscoélastique), de latex et de matelas hybrides, qui utilisent une combinaison de deux ou plusieurs de ces matériaux.
Il existe même des matelas qui ont un contrôle de confort réglable qui vous permet de choisir le niveau de fermeté de chaque côté du matelas et de l’ajuster à tout moment pour l’adapter à vos besoins changeants.
Il est important de savoir quel type vous souhaitez acheter et celui qui correspond le mieux à vos besoins.
Effectuer le test de sommeil
Tout comme une bonne paire de chaussures, il n’y a vraiment qu’une seule façon de savoir si un matelas est bon ou non, prenez-le pour un essai routier.
Lorsque vous faites du shopping, essayez de vous allonger sur chaque matelas pendant au moins 10 à 15 minutes dans la position où vous dormez habituellement.
L’idée est de reproduire votre sommeil en magasin afin que vous puissiez choisir le matelas qui vous convient.
Si vous avez besoin d’un nouvel oreiller, investissez-en un en même temps que votre nouveau matelas, car les deux sont essentiels au confort de sommeil et à l’alignement de la colonne vertébrale.
Pensez à votre partenaire
Si vous allez partager votre lit avec quelqu’un, il est probable que ses habitudes de sommeil affectent également votre sommeil.
Les matelas à ressorts ensachés ou en latex, sont parfaits pour les couples, car leurs capacités d’isolation de mouvement réduisent la probabilité que les mouvements d’un dormeur dérangent leur partenaire de sommeil.
Cela signifie également que vous voudrez peut-être choisir le lit de plus grande taille afin de permettre à la pièce optimale de se déplacer librement.
Une autre bonne idée est de choisir un matelas de confort réglable. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de faire de compromis sur le confort si l’une préfère la douceur et l’autre la ferme.
Vous pouvez sélectionner le niveau de confort de chaque côté du matelas et l’ajuster à tout moment en fonction de l’évolution de vos besoins.
Par exemple, vous pourriez avoir besoin que votre matelas soit un peu plus doux après une séance d’entraînement difficile ou pendant la grossesse. Il est révolu le temps où votre sommeil doit souffrir à cause de votre partenaire.
