Sonno di qualità può dipendere da diversi fattori: temperatura ambiente, rumore, livello di stress e comfort. E per quest'ultimo il comfort è fortemente influenzato il tuo materasso.
La maggior parte dei materassi dura dai 7 ai 10 anni. È naturale che il tuo materasso mostri segni di usura nel corso degli anni, che possono incidere il tuo conforto e la qualità del tuo sonno.
Se non riesci a dormire come prima, potrebbe essere il momento di iniziare a pensare a comprare un nuovo materasso.
Quindi, quando arriva il momento di pensare a sostituire il tuo vecchio materasso, da dove iniziare? Leggi di seguito alcuni semplici consigli per aiutarti a scegliere il materasso migliore dormire meglio.
Fai delle ricerche
Esistono infinite opzioni di materassi sul mercato e tutti sono realizzati con diversi tipi di materiali e tecnologie.
Per una rapida panoramica, ci sono materassi a molle insacchettate, materassi in schiuma speciale, che possono essere realizzati in gel, poliuretano o memory foam (viscoelastico), lattice e materassi ibridi, che utilizzano una combinazione di due o più di questi materiali.
Esistono anche materassi dotati di un controllo del comfort regolabile che ti consente di scegliere il livello di rigidità su ciascun lato del materasso e di regolarlo in qualsiasi momento per adattarlo alle tue mutevoli esigenze.
È importante sapere quale tipologia desideri acquistare e quale si adatta meglio alle tue esigenze.
Esegui il test del sonno
Proprio come un buon paio di scarpe, c'è solo un modo per sapere se un materasso è buono o no, farlo per un giro di prova.
Quando fai la spesa, prova a sdraiarti su ciascun materasso per almeno 10-15 minuti nella posizione in cui tu dormi di solito.
L'idea è riprodursi il tuo sonno in negozio così potrai scegliere il materasso che fa per te.
Se hai bisogno di un nuovo cuscino, investi in uno insieme al tuo nuovo materasso, poiché entrambi sono essenziali comodità del sonno e allineamento della colonna vertebrale.
Pensa al tuo partner
Se hai intenzione di condividere il tuo letto con qualcuno, è probabile che le sue abitudini di sonno influenzino anche il tuo sonno.
I materassi a molle insacchettate, o in lattice, sono ideali per le coppie perché le loro capacità di isolamento del movimento riducono la probabilità che i movimenti del corpoun dormiente disturbare il loro partner addormentato.
Ciò significa anche che potresti voler scegliere il letto di dimensioni più grandi per consentire la stanza ottimale per muoverti liberamente.
Un’altra buona idea è scegliere un materasso comfort regolabile. Non è quindi necessario scendere a compromessi sulla comodità se uno preferisce il morbido e l'altro il rigido.
Puoi selezionare il livello di comfort su ciascun lato del materasso e regolarlo in qualsiasi momento al variare delle tue esigenze.
Ad esempio, potresti aver bisogno che il tuo materasso sia un po' più morbido dopo un duro allenamento o durante la gravidanza. Sono finiti i giorni in cui il tuo sonno doveva soffrire a causa del tuo partner.
