Samenvatting :
Een warm bed is een ideale metgezel in de winter ... Nachten en dagen doorgebracht in een warm en comfortabel bed zijn momenten van echt comfort en welzijn. U hebt besloten om over te stappen op een warme , zachte en pluchen winterdeken, zodat u dit seizoen comfortabel kunt slapen.
Hoe kiest u nu de juiste? Hoe kan ik voorgoed stoppen met de hele nacht rillen? Welke grammaticale constructie moet ik gebruiken?
Welk temperatuurmeetsysteem is het beste voor u? Hoe u met de juiste snijder uw slaapkwaliteit en -comfort kunt behouden. Met deze speciale wintermanchet heeft u alle informatie bij de hand.
Als je de hele nacht rilt, is dat slecht voor je slaap.
Als u het ’s nachts te koud hebt, kunt u niet goed slapen. Het lichaam moet volledig ontspannen zijn voordat het in een diepe slaaptoestand kan komen. Elke spier moet kunnen ontspannen en loslaten om tot rust te kunnen komen.
Voor een ontspannen slaap is een kerntemperatuur van 37 graden Celsius nodig ; Als u het te koud krijgt en gaat rillen, verbruikt uw lichaam energie om zichzelf op te warmen. U zult moeite hebben met in slaap vallen en het ritme van uw REM- en NREM- periodes zal verstoord raken .
U wordt wakker met een uitgeput gevoel, alsof u niet genoeg heeft geslapen. Overdag lukt het u minder goed om uw emoties onder controle te houden, waardoor zorgen, angst, verdriet en twijfel u sneller kunnen overweldigen. U kunt zich ook niet meer concentreren, dingen niet meer onthouden en niet meer alert zijn.
De kwaliteit van uw winternachten kan aanzienlijk worden verbeterd door te investeren in een goed dekbed .
De koudste maanden van het jaar: welke dekbedden zijn het comfortabelst?
Hoeveel warmte uw winterdekbed biedt, hangt vooral af van de hoeveelheid vulling die u gebruikt. Er zijn natuurlijke ( veren , dekbedden, katoen en linnen) en synthetische (kunststof) opties (holle vezels) verkrijgbaar. Laten we beginnen met kussens met veren en dons. Hun isolerende en sponsachtige eigenschappen maken ze aantrekkelijker.
Dekbedden zijn ideaal omdat ze isoleren , vocht afvoeren en helpen uw lichaam warmte vast te houden. Kies voor een donsdeken voor een zacht , duurzaam en lang meegaand beddengoed dat u ook een ongeëvenaard zachte vulling biedt . Zodat je je zo licht als een wolk voelt.
Katoen wordt gewaardeerd vanwege het comfort en de warmte die het biedt. Overweeg de aanschaf van een dekbed met een katoenen voering en vulling voor maximaal comfort. Katoen heeft de eigenschap vocht te absorberen. Hierdoor word je niet nat wakker, ook al heb je de hele nacht gezweet .
Lees ook: welk materiaal voor warme lakens?
Met een paar wanten blijf je de hele winter warm
Tot slot zijn hoodies van polyestervezels, die lijken op fleece, geweldige bondgenoten voor de winter. Kies zachte, met siliconen bedekte vezels; Hierdoor wordt het tapijt gelijkmatiger, omdat de afzonderlijke vezels gemakkelijk over elkaar heen glijden. Zorg er ten slotte voor dat de vezels hitte-verzegeld zijn ; Zo weet u zeker dat ze na iedere wasbeurt veilig in de voering van uw winterdekbed blijven zitten.
De temperatuurmeter om een goed dekbed te kiezen
Kies warme winterlaarzen die bij u passen dankzij de warmte-indicatoren. Ze maken doorgaans gebruik van een schaal van 1 tot 4 (licht, gematigd, warm en zeer warm) en geven belangrijke informatie over de warmte die het dekbed afgeeft.
Temperatuurniveau 3 ( ‘ heet’) is het beste voor de winter; Het is ontworpen voor temperaturen tussen de 16 en 18 graden Celsius en houdt slapers het hele seizoen warm en behaaglijk.
Als u 's nachts last heeft van gevoelloosheid vanwege een medische aandoening die de bloedsomloop beïnvloedt (zoals de ziekte van Raynaud), ijzertekort, hypothyreoïdie, onvoldoende hydratatie of diabetes , dan dient u op zoek te gaan naar dekens met een warmteclassificatie van 4 ; Deze dekens zijn over het algemeen ontworpen voor mensen die slapen in kamers waar de temperatuur lager is dan 16 graden Celsius.