Samenvatting :
Een goede nachtrust hangt van een aantal factoren af: de temperatuur in de kamer, lawaai, stressniveau en comfort. En wat dat laatste betreft, wordt comfort sterk beïnvloed door uw matras .
De meeste matrassen hebben een levensduur van ongeveer 7 tot 10 jaar. Het is normaal dat uw matras in de loop der jaren tekenen van slijtage vertoont, wat van invloed kan zijn op uw slaapcomfort en -kwaliteit.
Als u niet meer zo goed slaapt als voorheen, is het misschien tijd om een nieuwe matras aan te schaffen.
Waar begint u als u uw oude matras wilt vervangen? Lees hieronder enkele eenvoudige tips die u helpen bij het kiezen van de beste matras voor een betere nachtrust .
Doe onderzoek
Er zijn eindeloos veel matrasopties op de markt, en ze zijn allemaal gemaakt van verschillende soorten materialen en technologieën.
Voor een snel overzicht: er zijn pocketveringmatrassen, speciale schuimmatrassen, die gemaakt kunnen zijn van gel, polyurethaan of traagschuim (visco-elastisch), latex en hybride matrassen , die een combinatie van twee of meer van deze materialen gebruiken.
Er zijn zelfs matrassen die een instelbaar comfortniveau hebben, waarmee u de stevigheid aan beide kanten van het matras kunt instellen en op elk gewenst moment kunt aanpassen aan uw veranderende behoeften.
Het is belangrijk om te weten welk type u wilt kopen en welk type het beste bij uw behoeften past.
Doe de slaaptest
Net als bij een goed paar schoenen, is er maar één manier om erachter te komen of een matras goed is of niet: door hem uit te proberen.
Probeer tijdens het winkelen minimaal 10 tot 15 minuten op elke matras te liggen in de positie waarin u normaal slaapt .
Het idee is om uw slaapervaring in de winkel na te bootsen, zodat u de matras kunt kiezen die het beste bij u past.
Als u een nieuw kussen nodig hebt, investeer er dan tegelijk in en in een nieuw matras. Beide zijn essentieel voor uw slaapcomfort en de uitlijning van de wervelkolom.
Denk aan je partner
Als u uw bed met iemand deelt, is de kans groot dat zijn of haar slaapgewoonten ook invloed hebben op uw slaap.
Pocketvering- of latexmatrassen zijn ideaal voor koppels, omdat ze de beweging isoleren. Hierdoor is de kans kleiner dat de bewegingen van de ene slaper de andere slaper storen.
Dit betekent ook dat u wellicht een groter bed wilt kiezen, zodat u voldoende bewegingsvrijheid heeft.
Een ander goed idee is om te kiezen voor een verstelbaar comfortmatras. Er is dus geen enkele reden om concessies te doen aan comfort als de een zachtheid prefereert en de ander stevigheid.
U kunt het comfortniveau aan elke kant van de matras selecteren en op elk gewenst moment aanpassen, naarmate uw behoeften veranderen.
Zo kan het zijn dat u na een stevige work-out of tijdens uw zwangerschap een wat zachtere matras nodig hebt. De tijd dat uw slaap werd verstoord door uw partner is voorbij.
