Terwijl jij sliep , was niet alles in rust ; De hersenen verrichten op hun beurt meer of minder intensieve activiteit. Dit hangt af van de slaapfase die het triggert; Deze verschillende fases vormen wat wij de slaapcyclus noemen.
Wat is een slaapcyclus?
Je kunt niet over slaap praten zonder het begrip slaapcyclus te noemen, omdat dit de basis ervan is. Het wordt dus gedefinieerd als de samenstelling van twee verschillende soorten slaap tot één geheel.
Deze twee soorten slaap zijn altijd identiek en volgen een precieze volgorde; Ze worden de slaapfasen genoemd.
De slaap van een volwassene wordt dus gekenmerkt door twee hoofdstadia. De eerste fase wordt de slow-wave-slaap genoemd en gaat altijd vooraf aan de tweede fase, de REM-slaap .
Een typische nacht kan dus tussen de 3 en 7 cycli hebben, en elke fase van de cyclus duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur. Tijdens de nacht neemt de duur van de slow-wave slaap echter af, ten koste van de REM-slaap.
Wat kunnen we leren van de twee fases van de slaapcyclus?
Zoals hierboven al aangegeven, bestaat de slaapcyclus uit twee fases: de slow-wave slaap en de REM-slaap. Slow-wave-slaap is dus de fase die automatisch volgt op het in slaap vallen .
Tijdens deze fase vindt er nog steeds enige activiteit plaats, ook al is de hersenen niet zo actief als bij het ontwaken . Bepaalde gebieden, zoals de mediale prefrontale cortex, helpen het geheugen te versterken.
Wat de tweede fase betreft, de REM-slaap; Het bevordert de activiteit van gebieden die een essentiële rol spelen bij de ontwikkeling van onze emoties.
Deze gebieden zijn de amygdala, de voorste cingulate gyrus voor emoties; en de temporo-occipitale cortex die verantwoordelijk is voor de verwerking van beeldinformatie. Dit verklaart dus de geïllustreerde dromen en de emoties die we daarbij voelen.
