mientras estabas durmiendo, no todo es descansar; el cerebro, por su parte, realiza una actividad más o menos intensa. Esto depende de la fase de sueño que se comprometa; Estas diferentes fases forman lo que llamamos el ciclo del sueño.
¿Qué es un ciclo de sueño?
Es imposible hablar de dormir sin hacer referencia a la noción de ciclo de sueño, porque es la base. Así, se define como la composición de dos tipos distintos de sueño para formar un único todo.
Estos 2 tipos de sueño son idénticos cada vez y siguen un orden preciso; se les llama etapas del sueño.
Por tanto, el sueño de un adulto se caracteriza por dos etapas principales. El primer paso se llama sueño lento, y siempre precede al segundo paso que se llama sueño paradójico.
Así, una noche Normalmente, puede haber entre 3 y 7 ciclos, y cada etapa del ciclo dura aproximadamente de 1 a 1,5 horas. Sin embargo, durante la noche, la duración del sueño de ondas lentas disminuye a expensas de la del sueño REM.
¿Qué recordar de las dos fases del ciclo del sueño?
Ya se ha dicho anteriormente que el ciclo del sueño se subdivide en dos fases, a saber: sueño de ondas lentas y sueño paradójico. Así, el sueño de ondas lentas es la fase que sigue automáticamente quedarse dormido.
Durante esta fase, aunque el cerebro no está tan activo comoal despertar, realiza una actividad. Ciertas áreas como la corteza prefrontal medial ayudan a fortalecer memoria.
En cuanto a la segunda fase que es el sueño paradójico; promueve la actividad de áreas que juegan un papel esencial en el desarrollo de nuestras emociones.
Estas áreas son la amígdala, la circunvolución cingulada anterior para las emociones; y la corteza temporooccipital que es responsable de procesar la información de la imagen. Esto explica por tanto sueños ilustrado y las emociones que sentimos allí.
